Este senhor, na casa dos 40 anos, veio em busca de ajuda. Casado e pai de filhos, falou sobre como o seu relacionamento tinha sofrido ao longo dos anos, especialmente devido à diminuição da atividade sexual do casal.
Sentia que não conseguia satisfazer a sua parceira como gostaria, muitas vezes ejaculando demasiado cedo, ainda antes do início efetivo do ato. Fisicamente, tinha algum excesso de peso e praticava pouco desporto, embora com vontade de melhorar nesse aspeto. Bebia muito pouca água, e comia bastante pão, embora já estivesse a tentar reduzir.
Procurava ajuda para conseguir retardar a ejaculação e aliviar a pressão que sentia sempre que a intimidade se iniciava. Ainda algo céptico com aquilo que lhe explicava, avançámos então para uma sessão de massagem com foco na zona genital.
Começámos pelo trabalho de respiração, que no início foi um pouco difícil de coordenar, mas até ao final da sessão já dominava bem a técnica. Conseguiu, através da respiração, aguentar, retardar e controlar a ejaculação, algo que até então considerava impensável e completamente desconhecido para si.
Saiu com "trabalho de casa": continuar a treinar a respiração, aumentar o consumo de água e praticar sozinho o controlo da ejaculação, aplicando a técnica aprendida.
Para que a intimidade corra bem é normalmente necessário algum treino prévio, especialmente quando esta não é uma prática regular.
O controlo da respiração é uma ferramenta poderosa e muitas vezes subestimada na gestão da resposta sexual. Praticada com regularidade, ajuda a reduzir a ansiedade associada ao desempenho e devolve ao homem uma sensação de controlo sobre o próprio corpo, com benefícios que se refletem tanto na intimidade como no bem-estar geral.
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