SAÚDE da PRÓSTATA e PÉNIS
(Estas dicas são o resultado da partilha de homens e terapeutas. Este compêndio será atualizado à medida que vou conhecendo mais. Boa sorte. Se precisares de me contactar - 00351 913 243 712)
MASSAGEM
Massagem relaxa todo o corpo, com ênfase nos músculos do soalho pélvico e zona genital, melhora a saúde genital e da próstata.
Através do relaxamento muscular o homem obtém melhores ereções.
Melhora a saúde genital e próstata.
EXERCÍCIOS
Ioga Mula Bandha, ativa e eleva o soalho pélvico.
Exercícios de Kegel, agachamentos, pontes de glúteos.
Posição de borboleta, posição de criança, treinos na zona de baixo.
SUPLEMENTOS
Zinco
Óleo de semente de abóbora (1000mg 1x ao dia, ou 500mg 2x ao dia com a refeição)
Saw palmetto (320mg 1x ao dia, ou 160mg 2x ao dia)
CHÁS
Urtiga (1 colher sopa de chá de urtiga para cada chávena, deixa em infusão por 20 minutos, 3x ao dia)
Small Willow leaf
Pau-ferro ou Jucá
Cavalinha
Quebra-pedra
TOMATE
Tomate cozido ou puré de tomate (tomates maduros, cozinhar, congelar e ir retirando aos poucos e comer com azeite em todas as refeições, todos os dias)
RECEITAS próstata
Receita 7
4 dentes de alho descascados e cortados às fatias
1 pedaço de gengibre fresco fatiado com casca
1/2 limão cortado aos pedaços com casca bem lavado
500ml de água
Colocar a ferver, após levantar fervura deixar por 5-7 minutos
Esperar arrefecer ou colocar uns cubos de gelo, coar.
Tomar: 200ml morno todas as manhãs, juntar mel se desejar
Receita 6
Num copo de água morna juntar
2 colheres sopa de vinagre de maçã
1 colher sopa de mel
Mexer bem até dissolver tudo
Tomar 1 copo de manhã e 1 copo antes de dormir
Receita 5
1 colher de sopa de gengibre descascado e partido aos bocados
1 colher sopa de café em pó
1 colher de sopa de mel
200ml de água quente
Mistura tudo bem
Coar e beber de manhã em jejum
Receita 4
500ml água
4 folhas de culantro
2 colheres de sopa de camomila doce
1 limão ou 1 lima cortado às rodelas com casca
Levar ao lume e deixar ferver por 10 minutos
Coar e tomar 1 chávena 3x por semana, de manhã em jejum
Guarda o restante e vai tomando.
Receita 3
Secar as sementes de melancia
Triturar
1 colher sopa
1 litro água
Ferver, coar e beber durante o dia
Receita 2
10 folhas frescas ou secas de graviola
1 litro de água
Mel (se desejar)
Ferver a água, adicionar as folhas assim que a água ferver, tapar e deixar em infusão por 10-15 minutos.
Coar e adoçar com mel e beber morno 2 a 3 chávenas por dia, após as refeições.
Receita 1
20 folhas frescas da planta do algodão
200ml água
Coloca no liquidificador, coar
Guarda e vai bebendo 2 colheres de manhã e à tarde
20 dias
EREÇÕES mais fortes
RECEITA 2
1/2 Banana sem casca, cortar aos bocados e esmagar com um garfo em papa
Colocar numa chávena
Juntar sumo de 1/2 limão espremido
1/2 colher de chá de gengibre em pó
200ml água na chávena, misturar e juntar 1 colher de chá de mel
Misturar e beber 30 minutos antes de ir para a cama
RECEITA 1
1 dente de alho descascado e cortado aos bocadinhos
1 banana sem casca aos pedaços
Colocar numa taça para bater
200ml de água
Bater tudo com a varinha mágica
Juntar 1 colher de chá de mel
Beber 30 minutos antes de ir para a cama
Muitas situações com a próstata podem tem origem em problemas neurológicos, distúrbios hormonais, cirurgias pélvicas, traumas, acidentes ou efeitos colaterais de medicamentos.
As receitas aqui apresentadas poderão ajudar. Experimenta e vê qual resulta para ti.